3 Ebenen zu mehr Lebensqualität
körperlich… achte und verstehe die Signale deines Körpers. Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, um mehr Luft zu bekommen und weniger juckende Augen zu haben.
mental… verstehe, welchen Einfluss deine Gedanken auf dein körperliches und emotionales Wohlbefinden haben. Löse Gedankenspiralen auf, die dich blockieren.
bewusst sein… wenn du im Inneren verstehst, was dich zurückhält, wird plötzlich so viel mehr möglich sein.
Meine Angebote
Wir alle sind ganz besonders und einzigartig. Wir stehen alle vor unterschiedlichen Herausforderungen im Alltag. Und genau aus diesem Grund gehe ich in meinen Coachings ganz individuell vor. Es wird von mir also keinen One-fits-All-Plan geben.
Wir schauen uns Schritt für Schritt an, was dich belastet und was deine Gesundheit direkt und indirekt beeinflusst.
Gemeinsam finden wir heraus, wo deine Blockaden liegen und welcher Weg für dich der beste ist. Was kannst du tun, um deine Symptome zu mildern oder ganz in den Griff zu bekommen?
Was wäre, wenn....
- du die ganzheitlichen Zusammenhänge im Körper verstehst?
- du verstehst, warum ausgerechnet du mit Allergien oder Asthma zu kämpfen hast?
- du alltagstaugliche Werkzeuge kennst, um deine gesundheitlichen Beschwerden langfristig lösen zu können?
- du erkennst, was dich blockiert und warum du einfach bisher nicht den gewünschten Erfolg hattest?
- du endlich das Leben leben kannst, wie du es dir tief im Inneren wirklich wünscht?
Basic Ernährungscoaching
1000 verschiedene Informationen zum Thema gesunder Ernährung gelesen und jetzt noch mehr verwirrt als vorher… Kommt dir das bekannt vor?
Dann kann ich dir dabei helfen deine Ernährungssituation zu analysieren und gebe dir eine individuelle Auswertung und Umsetzungstipps mit auf den Weg, damit du an dein Ziel kommst.
Manchmal reicht ein kurzer Austausch und ein paar handfeste Tipps, um erfolgreich durchzustarten.
Falls das auf dich zutrifft, dann lass uns einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch ausmachen und deine aktuelle IST-Situation analysieren.
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1 individuelle Coachingsession (ca. 90 min)
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kurze Analyse deiner aktuellen IST-Situation
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Auswertung deines Ernährungstagebuchs
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E-Mail mit Umsetzungstipps und Auswertung
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Nährstoffplan
Atem-Coaching nach Buteyko
Eine ungesunde Atmung zerrüttet die Biochemie im Körper und führt so zu vielen (gesundheitlichen) Beschwerden. Nicht nur Asthma und Allergien. Auch Erschöpfung, innere Unruhe oder Schlaflosigkeit sind häufig der Ergebnis eines veränderten Säure-Basen-Haushalts.
Wenn du wieder lernst, was es heißt gesund zu atmen, dann kann das viel verändern.
Von einer Atmung, die zu schnell, zu laut und zu viel ist, hin zu einer natürlichen und gesunden Atmung ist nicht schwer.
Leise, sanft und ausschließlich durch die Nase sollte dein Atmen sein – für deine Gesundheit!
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4 Coachingsession (60 bis 90 min)
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kurze Analyse deiner aktuellen IST-Situation
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regelmäßige Auswertung deines Atemtagebuchs
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intensive Begleitung (per E-Mail)
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Workbook als pdf mit allen Übungen und Hintergrundwissen
Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO)
Du vermutest, dass du eine SIBO hast oder hast bereits einen Reizdarm diagnostiziert bekommen? Verstopfungen, Blähungen und/oder ein Bauch wie im 5. Monat schwanger sind deine Alltagsbegleiter?
Dann kann es sein, dass zu viele oder die falschen Bakterien im Dünndarm leben, die dir das Leben unnötig schwer machen.
Ein gesunder Darm ist der Schlüssel zu einer guten Gesundheit, da 80% deines Immunsystems im Darm sitzt.
Falls du schon Darmkuren gemacht hast und kein gewünschter Erfolg oder sogar eine Verschlimmerung deiner Symptome eingetreten ist, kann eine SIBO dahinter stecken.
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Auswertung deines Atemtests (Atemtest bereits vorhanden oder zzgl. Kosten für Atemtest)
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Analysegespräch & individueller Behandlungsplan
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Ernährungsplan
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Begleitung (per E-Mail)
Intensiv 12 Wochen Coaching
Du möchtest mehr und alle deine Ursachen intensiv auflösen? Dazu hättest du gern meine Unterstützung und Begleitung?
Dann lass uns gemeinsam für 12 Wochen an deinen individuellen Themen arbeiten. Ich werde dich in dieser Zeit intensiv begleiten.
Wir werden deinen Ursachen auf den Grund gehen und sie Stück für Stück transformieren. Für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Wenn du deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchtest, dann lass und gern einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren.
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Analysegespräch
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6 individuelle Coachingsessions (ca. 60 min)
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individueller Abstand zwischen den Terminen
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Auswertung deines Ernährungstagebuchs
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Analyse von Blut- und Stuhlprobe (Kosten für Stuhl- bzw. Blutprobe exklusive)
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wir beschäftigen uns mit DEINEN relevanten Themen, die dich auf deinem Weg zur ganzheitlichen Gesundheit unterstützen
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darmgesunde Ernährung
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Darmaufbau (Schritt für Schritt Anleitung)
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Nährstoffplan
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Atemtraining
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Säure-Basen-Haushalt
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Stressmanagement (Vagus Nerv)
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mentale Gesundheit
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Mindset
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intensive Begleitung (per E-Mail)
Das Coaching-Angebot ist nichts für dich, wenn du ...
… die Wunderpille suchst!
… dir keine Zeit (für dich) nimmst!
… keine Veränderungen haben möchtest!
Häufig gestellte Fragen
Deine Gesundheit ist das Wichtigste, was du hast! Und aus diesem Grund ist ein Investment in die Gesundheit immer gut. Allerdings ist das Thema Gesundheit mit all den verschiedenen Möglichkeiten und Angeboten überwältigend. Und genau hier liegt oft das Problem, denn dieses Überangebot und zum Teil auch verschiedene Aussagen zu einem und demselben Thema verunsichern.
Durch ein 1:1 Coaching kann ich ganz individuell schauen, welche der Probleme zu erst angegangen werden sollten, damit du dein Ziel erfolgreich erreichen kannst. Du kannst all deine Fragen los werden, bekommst eine Schritt für Schritt Anleitung für die Umsetzung. Dadurch sparst du sehr viel Zeit und Stress.
Ich gebe keine Heilversprechen! Ich gebe dir Anleitungen und das notwendige Werkzeug in die Hand, damit du neue gesunde Gewohnheiten entwickeln kannst. Die Umsetzung liegt allerdings allein bei dir. Durch Veränderungen im eigenen Lifestyle kann aus meinen Erfahrungen nach sehr viel positives passieren.
Die Linderung von Asthma oder Allergien sind also kein Hexenwerk und es gibt zahlreiche Fälle (oft sogar bei weitaus schlimmeren Erkrankungen) die sogar vollständig symptomfrei leben können.
Die Coaching finden per Zoom oder per Telefon statt. Dass können wir jederzeit gern individuell absprechen.
Wenn ich von ganzheitlicher Gesundheit spreche, meine ich, dass wir uns die kompletten Zusammenhänge im Körper angucken – auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Wir gucken uns nicht nur die offensichtliche Stelle des Problems an, sondern gehen tiefer auf Ursachenforschung.
Ganzheitliche Gesundheit versucht nicht nur die Symptome zu unterdrücken, sondern die Ursache zu beheben, um langfristig eine Linderung oder Beseitigung der Symptome zu erreichen.
Falls du einen Impuls zu deiner aktuellen Situation haben möchtest und erste Maßnahmen für die Umsetzung brauchst, biete ich ein Impulscoaching an.
Klassische Einzelstunden biete ich allerdings nicht an. Denn meine Erfahrung ist, dass du nur erfolgreich sein wirst, wenn du mindestens 6 Wochen besser noch 12 Wochen intensiv an den Ursachen arbeitest. Das Ziel ist es neue Gewohnheiten zu entwickeln und das gelingt in der Regel nicht durch eine Einzelsession.
Neue Gewohnheiten zu entwickeln funktioniert nicht über Nacht und braucht Zeit.